27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 24,10g | Prot: 55,10g | Karb: 84,82g.
Kahvaltı: Nusskuchen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Honig, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Strauchtomaten, Wilhelm Brandenburg Schweinerückensteak in Kräutermarinade. Akşam Yemeği: Hühnersuppe. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|