27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 43,90g | Karb: 201,06g.
Kahvaltı: Dadar Gulung, Energen Energen Kurma. Öğle Yemeği: Tumis sayur, Tempe Teriyaki, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tempe Teriyaki, Tumis sayur, Naraya Oat Choco (20g). Aperatifler/Diğer: Yamazaki My Roti Gandum, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Soyjoy Almond & Chocolate. devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, wo harian - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, warm up - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingin perut rata Kilo Geçmişi
|