27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 120,25g | Karb: 133,97g.
Kahvaltı: Aveia Proteica, Zumub 100% Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Morangos, Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Continente Queijo Fresco Light, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou. Akşam Yemeği: Abacaxi, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. Aperatifler/Diğer: Rude Health Barra Amendoim, Continente Pão Shape (40g), Continente Presunto 9 Meses de Cura, Morangos. devamı için...
|
|
388 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|