27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 81,75g | Karb: 44,75g.
Kahvaltı: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Roti Gandum. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Ikan Patin, Ikan Patin, Ikan Asin, Nasi Putih, Telur Bebek. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|