24 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 90,98g | Prot: 65,41g | Karb: 282,10g.
Kahvaltı: Krüger Schoko Cappuccino, REWE Bio Joghurt 1,8%, Kölln Müsli Schoko. Öğle Yemeği: McDonald's Big Mac, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Groß). Akşam Yemeği: Pilzcremesuppe (Konserviert, Kondensiert), Spaghetti Trocken. Aperatifler/Diğer: Haribo Happy Cola. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|