24 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 117,93g | Prot: 80,26g | Karb: 216,50g.
Kahvaltı: Bjorg Lait d'amande, Nestlé Céréales Fitness Chocolat Noir. Öğle Yemeği: Clémentines, Sirop, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Terres et Céréales Bio Protéines de Soja, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Haricots Rouges (en Conserve), Carrefour Pois Chiches, Suzi Wan Lait de Coco. Akşam Yemeği: Magnum Classique, La Laitière Maronsui's (69g), Fromage à Raclette, Bonduelle Poireaux A la Crème, Coca-Cola Coca-Cola Light, Martini. Aperatifler/Diğer: La Laitière Maronsui's (69g). devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|