28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2419 kcal
|
Yağ: 98,09g | Prot: 109,73g | Karb: 266,08g.
Öğle Yemeği: Salsa, Doritos Tangy Cheese (30g), Tesco Smoked Bacon Rashers, Tesco Tiger Baguette, Tesco Lincolnshire Sausages, Fried Egg. Akşam Yemeği: Watermelon , Heinz Spaghetti Plus Sausages, Hovis Seed Sensations 7 Seeds Bread, Flora Plant Butter. Aperatifler/Diğer: Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Coffee. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|