|
kemarin BB 49,3 kg. satu minggu gak turun turun, malah naik jadi 49,75. padahal makan sama kayak kemarin aja. Kenapa ya kira kira😣
|
966 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 48,57g | Karb: 116,94g.
Kahvaltı: Dada Ayam, Labu Siam, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Telur Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Paha Ayam, Labu Siam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Pisang, Mentega, Telur, Air Kelapa, Kelapa, Bogasari Tepung Terigu Kunci Biru, Gula Pasir, Keju Cheddar, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Maizenaku Tepung Pati Jagung. devamı için...
|
|
1387 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 17 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|