|
oh gott was war das für ein wochenende...am freitag haben wir unseren grosen baum etwas geschnitten und alles klein gemacht. das war ca 4std arbeit mit zb fette baumstücke tragen usw. ich war so verhungert, ich hab ca 2500kcal gegessen. hab mich versucht zurück zu halten. am sonntag kaum geschlafen, flohmarkt gemacht. es war soo kalt dass ich die 7std dort stand und mich ständig bewegte und auch mal lief. erst aß ich gut aber später zuhaus mit kids weiter spielen etc verhungerte ich wieder, es wurden 2400kcal...
ich hoffe mal das gewicht ist größtenteils wasser 🙏🙏 mal sehen was übermorgen dort steht 🙈
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 111,07g | Prot: 173,55g | Karb: 182,50g.
Kahvaltı: Milbona High Protein Joghurterzeugnis Himbeere-Granatapfel, Naturgut Bio Chiasamen, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Filinchen Das Abendbrot, Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Lauchzwiebeln, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Äpfel, Dönersalat. Aperatifler/Diğer: Snack Day Crinkle Cut Salz, Sondey Neo, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, MAOAM Kracher, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|