kübraSgr Günlüğü, 28 Mar 22

Sizin spora ihtiyacınız var.  

Bence hata çok az beslenme veya sağlıksız yiyecekler tercih etme. Kalori alımınız çok düşükse vücut kıtlık moduna giriyor siz nekadar spor yapsanızda bazal metabolizma hızınızı düşürdüğü için kilo veremiyorsunuz. 

6 dan sonra birşey yeme kesinlikle ve kesinlikle zayıflıyorsun ama hiç tavsiye eden yok.ben yaptım yinede sabah kahvaltısında 1 saat geç yaptım 5 ayda 42 kg verdim,ne istersem bu saatler arasında kalori takibi de yapmadan yedim. 😭okadar zayıfladım ki 6 aydınr da kilo almaya çalışıyorum.(bu süreçte kola ...vb hiçbir sağlıksız gıda tüketmedim ve spor yaptım,sıkılaştırıcı krem, kolojen ve c vitamini aldım ve 0 a yakın bir sarkma oldu hatta katlandım. 

Aslında şuan yaptığım yumurta diyetiyle git gide düşüyor kilom 3 günde 2 kilo gitti nerdeyse ama benim kilo alıp vermem neden bu kadar lastik gibi bunu anlamış değilim 

Yumurta diyeti ne ya 🤦