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1621 kcal
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Yağ: 75,10g | Prot: 106,67g | Karb: 142,82g.
Kahvaltı: オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Öğle Yemeği: コーヒー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ライ麦パン（低カロリー）, 目玉焼き 調理油なし, 鶏ハム, サラダ. Akşam Yemeği: セブンイレブン ポテトサラダ, セブンイレブン ペペロンチーノ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Aperatifler/Diğer: ピーナッツバター. devamı için...
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1926 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika. devamı için...
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