25 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 87,44g | Prot: 104,91g | Karb: 266,80g.
Kahvaltı: Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek, Serovit Ser Liliput, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Pomidory, Ogórki Konserwowe. Öğle Yemeği: Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Czekoladowy, Zwykłe Naleśniki. Aperatifler/Diğer: Złota Rybka Filet z Morszczuka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|