|
Если сильно урезать калории то можно столкнуться с гормональными проблемами! Будьте бдительны.
|
396 kcal
|
Yağ: 23,68g | Prot: 15,28g | Karb: 31,47g.
Kahvaltı: Кофе, Сыр Российский, Сосиски Молочные, Картошка Печеная. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я б даже сказал, жиры)
В этом месяце экспериментировал с макросом и калоражем, нашёл норм граммовом углевода/белка, решил с жиром поиграться. 50, 45, 35, и поймал в третью неделю тяжесть и снижение либидо. Тренировки норм, жир горел хорошо, мышца росла, чисто в плане настроения/бодрости ощутимый дроп. Неделю допитался, оценил, сделал вывод, бахнул 60 - залило, дргонялся слабосоленой рыбой, но всё восстановилось за пару дней. Так шо да, надо бдить)
29 Mar 22 üye tarafından: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
9172518@mailru Kilo Geçmişi
|