25 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 101,21g | Karb: 117,63g.
Kahvaltı: Royal Gelatina Zero, Café, Philadelphia Cream Cheese Light, Perdigão Peito de Chester Defumado, Panqueca Dukan. Öğle Yemeği: Gema de Ovo, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Alface, Tomates, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Perdigão Peito de Chester Defumado, Ovo Cozido, Maggi Creme de Aspargos. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Nutry Barra de Fruta Coco. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
cozinhar - 10 dakika, Oturma - 7 saat, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|