30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 32,75g | Karb: 112,88g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, Aldi Cashewkerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Öğle Yemeği: Vitalis Knuspermüsli Nuss-Nougat . Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Gekochter Lauch. Aperatifler/Diğer: Honig, Himbeeren, Heidelbeeren, Kaufland Skyr Natur. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|