30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 115,66g | Karb: 102,38g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Slimpie Limonadesiroop Framboos. Öğle Yemeği: Zwarte Peper, Knoflookpoeder, Roerei, Vita D'or Vloeibare Boter Basis, Zeezout, Wit Brood. Akşam Yemeği: Optifit Proteïne Kwark Framboos, Zeezout, Zwarte Peper, Jumbo Schnitzel Naturel, AH Wortelen Geschrapt. Aperatifler/Diğer: AH Filet Americain Mager, Van Der Meulen Melba Toast Volkoren, Aldi Eierwafel, Huls Groninger Metworst. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|