Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
aypod
Günlük
30 Mar 22
aypod Günlüğü, 30 Mar 22
aypod Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Söz konusu deadliftse herşey mümkün
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Mart 2022:
2812 kcal
Yağ: 140,61g | Prot: 119,78g | Karb: 256,45g.
Kahvaltı:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Yumurta Omleti.
Akşam Yemeği:
Tavuk Şnitzel, Pirinç Pilavı.
Aperatifler/Diğer:
Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Protein Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
devamı için...
29 Destekçi
Destek
Yorumlar
orası kaç kg çok az geldi gözüme
30 Mar 22 üye tarafından:
K0RPUS
110 falan var orda. Ağırlık sıkıntısı çektiğim için zaten kettlebel ı takmak zorunda kaldım. Home gym problemleri işte 🤣
30 Mar 22 üye tarafından:
aypod
aynı sorun bende de var 140kg total ağırlığım var ekliyim diyorum 20lik plaka ya 700 diyorlar en az 2 tane almak lazım 1400 temiz 😪
30 Mar 22 üye tarafından:
K0RPUS
Ohp girilir bunla
30 Mar 22 üye tarafından:
askan_hkn
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
aypod Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle