30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 90,07g | Prot: 205,29g | Karb: 222,85g.
Kahvaltı: Булочка, Дайкон, Вареное Яйцо, Царь Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Националь Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Aretol Овощная Смесь "Европейская". Akşam Yemeği: Творог 5%, Сахарный Песок, Село Зеленое Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Vücut Geliştirme - 17 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|