|
Slept 10.3hrs total. 4.3 hrs last night. 6hrs nap from 415pm-1030pm BM-no Made an Egg McMuffin with 1 egg+ 1/2 egg white. The egg grew like a souffle in the pan!
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 56,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 29,41g | Prot: 49,71g | Karb: 97,51g.
Kahvaltı: Coffee, Tap Water, CONDIMENT_Salad Dressing_Mayonaise (1 tbsp(15ml)_ Deelbee, Tomatoes, Great Value Boneless Smoked Ham, Egg White, Egg, English Muffin. Öğle Yemeği: Artisan Gourmet Antipasto, Philadelphia Regular Cream Cheese, Breton Multigrain Crackers, Superstore Hot Cross Buns, Tea (Brewed), Tap Water. Akşam Yemeği: Tap Water, Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Red Sweet Pepper, Onions, Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Orange, Oranges, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5992 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-4543steps - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|