27 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 38,49g | Prot: 95,61g | Karb: 126,19g.
Kahvaltı: Ашан Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%. Öğle Yemeği: Торес Колбаса с/К Еврейская, Флэк Кальмар Сушеный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Приготовленная Квашеная Капуста, Ашан Хлеб Рижский Особый, Вермишелевый Суп. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Грудка индейки с черносливом, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|