ValentinaG97 Günlüğü, 31 Mar 22

Son 430 kcal. Pero no se si se puede convinar más cosas con el batido de proteinas, como que siempre lo he visto solo en dietas o acompañado de una fruta solo 

a mi gusto hubiera dejado el batido para otro momento (merienda/cena) pero eso va a gusto de cada uno, pero esta muy bueno ese desayuno  

No es mucho y se ve muy bien. CaSera, es con S, y es coMBinar. Va con onda Valen, es más fuerte que yo. Que tengas un buen dia. 

Como dice rocio, yo el batido lo hubiera dejado para después, no es que sea malo lo que estás haciendo pero creo que le sacarías más provecho después de entrenar. Solo de curioso, no te cae muy pesado toda esa combinación?. 

Si haces ejercicio el desayuno es uno de los alimentos más importantes... Aparte con eso arrancas el día y te sirve para todo el día. vas bien 

sí, es mucho  

para mi el cafe con leche o el batido proteico ya es casi una colacion en si misma, asi que como dijeron, ambas cosas me parece una barbaridad 

para mí está re bien, si a vos no te hace sentir mal ni te cae pesado está excelente  

Por ahi si es mucho o poco depende de otros factores, si esntrenas despues, si desayunas muy temprano y lejos del almuerzo, si el almuerzo es liviano. Conozco gente que come el triple como desayuno, pero lo hacen a las 10 de la mañana y se saltan el almuerzo 

Todo depende de tus objetivos, si queres hacer un deficit calorico para bajar considero que es bastante comida para el desayuno. Optaria por el batido o el cafe, mas 30 g de frutos secos por dia y media fruta, o 1/4. Saludos 

Para calcular los 30 g pone los frutos secos en tu mano, cerra el puño y eso es lo que debes consumir 

igual ni te dejes llevar x lo que te decimos nosotrxs. te respondemos en base al hambre que nosotrxs sentimos o no a la mañana, cada cuerpo es diferente. 

¿Sólo eso desayunas?  

Como dice larix esta en cada uno, mi merienda y desayuno son lo mas reducido posibles para almorzar y cenar bien.  

esta bien, solo que tenes mas de 800 kcals por la granola, estas metiendo muchas kcals en grasa, si... son buenas pero exceden mucho, por eso no te dejes llevar por lo que es "sano", el cafe c/ leche sin grasa no le veo sentido, la grasa de la leche es buena, es un lacteo que es preferible tomarlo completo. Pero fijate por que las nueces, almendras, crema de maní, son alimentos calóricos que tenes que consumirlos pero calculandolos, ya si estás en un superavit, es otro tema jaja. 

Estuve leyendo todos los comentarios, gracias por su aporte los voy a tener en cuenta🙏🏻, y si era un desayuno potente porque fue muy temprano tipo 7 y recién iba almorzar a las 14 y solo era una ensalada con atún. Y para la gente que habla de las calorías y quieren calcularlar a ojo y encima lo hacen mal AHORESENLO no se si se dieron cuenta pero esta es una app que se usa para calcular las kcal diarias, por lo tanto es obvio que se cuantas calorias estoy comiendo en cada comida, y este desayuno tiene 420 kcal. Y para el que quiere que consuma la leche con grasa (la comun) Si no lo hago será por algo, que sabes si no la consumo porque me cae pesada o porque no me quiero pasar con las grasas, no le pregunte a nadie que comerían ustedes en vez de esto, queres tomarte la leche entera tomatela vos tranqui chinwewencha 😂 

A y gente lo que me faltó aclarar es que hago actividad fisica todos los días, asique tampoco son pocas las kcal que me indica la app y la nutri. Buen finde a todos.