|
|
1628 kcal
|
Yağ: 94,35g | Prot: 118,45g | Karb: 62,35g.
Kahvaltı: Клубника, Апельсин, Яблоко Зеленое, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Черная Смородина, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яйцо Всмятку. Akşam Yemeği: Индейка Отварная, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Батончик Глазированный Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вы продолжаете Кето? Тоже сдавала анализы по СберЗдоровье, без красноты. Инсулин ещё красный, но прям в 2 раза сократился.
12 Nis 22 üye tarafından: olga.kraspol
|
Да, в основном на кето, правда Физ нагрузки снизились из за выматывающей подготовке к посевной. Весь день на машине, до дома добравшись сил ни на что не остаётся. Питание в пределах 1500-1700 калорий. Вес стоит на месте почти месяц, ну хоть не растёт и это радует. Месяца через три сдам третий тест на проблемные значения . Надеюсь,холестерин продолжит снижаться.
12 Nis 22 üye tarafından: ilyalon
|
Уже много кг ушло, организм наверно адаптируется к новому весу. Сил побольше для посевной и удачи с холестерином🤗 я тоже месяца через 3 ещё раз сдам анализы
12 Nis 22 üye tarafından: olga.kraspol
|
Да, наверное, я первый месяц килограмм 11 скинула, потом меньше и меньше. Но тут меня участники поддержали, вразумили, и доктор успокоила, что лучше медленно, но верно, чем стремительно ослабить организм. Стараюсь питаться, что бы организм не испытывал стресса. Радует, что хоть вес не растёт, то что удаётся удерживать вес в этом весе, тоже достижение))
13 Nis 22 üye tarafından: ilyalon
|
Да-да, такая же беда с весом - не растёт, значит уже ура! ))
13 Nis 22 üye tarafından: olga.kraspol
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|