31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 25,22g | Prot: 123,83g | Karb: 139,69g.
Kahvaltı: Aveia Proteica, 100% Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Continente Paio Lombo, Auchan Pão Bijou, Milbona High Protein Pudding Chocolate. Akşam Yemeği: Auchan Paio do Lombo Fatias, Auchan Pão Bijou, Salutem Sementes Girassol , Biosamara Psyllium Husk, Auchan Gelatina 0%, Continente Ananás Rodelas, Zumub 100% Whey Concentrate Vanilla, Continente Iogurte Natural Equilíbrio. Aperatifler/Diğer: Lidl Barra Proteína, Maçãs Fuji, Aveia Proteica, 100% Whey Chocolate, Laranjas. devamı için...
|
|
904 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|