01 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 40,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 60,92g | Prot: 51,79g | Karb: 91,67g.
Kahvaltı: Кофе, Беллакт Молоко 3,5%, Беллакт Молоко 3,5%, Котлета Свиная. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Котлета Свиная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Беллакт Молоко 3,5%, Беллакт Молоко 3,5%, Свекла Вареная, Минералка. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
попу качала - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, наклоны из стороны в сторону - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|