Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
sepsephi
Günlük
01 Nis 22
sepsephi Günlüğü, 01 Nis 22
sepsephi Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
awal 73.10 2 minggu turun 4kg huhuhu seneng
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Nisan 2022:
1015 kcal
Yağ: 41,01g | Prot: 76,48g | Karb: 108,12g.
Kahvaltı:
Ayam Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Mentimun (Kupas), Sayur Bening Bayam.
Öğle Yemeği:
Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih.
Akşam Yemeği:
Telur Rebus.
Aperatifler/Diğer:
Bakso Ayam, Jeruk.
devamı için...
1829 kcal
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat.
devamı için...
25 Destekçi
Destek
Yorumlar
Cut kalorinya berapaa kak?
31 Mar 22 üye tarafından:
GO 60KG
aing itu perlu 1900 kalori dan makan brrti harus 1800 atau dbwh itu cmnnn aing W.O Ama jogging
31 Mar 22 üye tarafından:
sepsephi
@GO 60KG kamu udah brp lama
31 Mar 22 üye tarafından:
sepsephi
Oalahh jogging ya kak aku ga jogging sama sekali cuma workout itupun cuma 30menit hasilnya seminggu turun 0.5kg huhu.. Aku baru mau mulai lagi kak, selama 1 semester kuliah ga ngitung kalori lagi hehe..
01 Nis 22 üye tarafından:
GO 60KG
aing itu apa ya mba?
01 Nis 22 üye tarafından:
vinaleo
Aku bahasa Sunda hehe
01 Nis 22 üye tarafından:
sepsephi
Semangat 😆
01 Nis 22 üye tarafından:
sepsephi
Oooh klo aing di sunda saya tuh kasar
01 Nis 22 üye tarafından:
vinaleo
Iya kasar soalnya aku kebiasaan Ama temen😭
01 Nis 22 üye tarafından:
sepsephi
gw seminggu turun cuma sekilo😭
01 Nis 22 üye tarafından:
Miraabel
keren bgt... pasti masih muda ya... udah emak² mah slow bgt,tapi gapapa nikmati prosesnya,pelan² ada progres,hehe
01 Nis 22 üye tarafından:
Nendenkhotimah
@nendenkhotimah hehe 19 tahun tapi yang udah turun Ama niat konsisten aja udah keren loh
01 Nis 22 üye tarafından:
sepsephi
@Miraabel nggk papa aku juga nggk nyangka bisa turun cepet
01 Nis 22 üye tarafından:
sepsephi
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
sepsephi Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle