01 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 56 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 87,34g | Prot: 74,53g | Karb: 124,39g.
Öğle Yemeği: Bresso Leichtgenuss, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Eat Happy Gyoza Vegetarisch, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen , Pizza Selbstgemacht. Akşam Yemeği: Maggi Lachs-Sahne Gratin, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
5167 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 4 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Step - 8 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 8 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|