29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
826 kcal
|
Yağ: 29,97g | Prot: 47,19g | Karb: 93,56g.
Kahvaltı: Tahu Bacem, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Otsuka Fibe Mini, Slai O'lai Biskuit. devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|