28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 117,05g | Karb: 74,06g.
Kahvaltı: Ашан Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Торес Колбаса Торес Купеческая в/с Вареная. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Хлеб Рижский Особый, Борщ. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Активиа Кефирная 1%, Грудка индейки с черносливом. Aperatifler/Diğer: Сазан Жареный, Яблоко Зеленое, Икра Сазана жареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|