02 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 103,63g | Prot: 85,37g | Karb: 208,21g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Папа Может Сосиски Сливочные , Карусель Картофель Жареный из Отварного, Сыр Гауда или Эдам , Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Окей Багет. Öğle Yemeği: Чайхона Салат Ташкент, Чайхона Плов Чайханский. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Натуральное Хозяйство Сырники Творожные с Вишней. Aperatifler/Diğer: Окей Блинчики с Клубникой. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 23 dakika, Oturma - 5 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 58 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|