|
slept 4.5hrslast night. BM yes breakfast-no photo, lunch-no photo
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 56,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 56,54g | Karb: 175,79g.
Kahvaltı: Compliments Breakfast Sausage, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, No Name Canola Oil, Potato (Flesh and Skin), White Potatoes (Flesh and Skin), Onions, Egg, Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Coffee, Dairyland 2% Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Achari Mango Chutney Sauce - Pickled - 455Ml Bottle, Tap Water, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, PROTEIN_BEAN+MEAT_50:50 Veggie Bean+Beef Burger Patties_ Deelbee, Baby Spinach, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Navels Oranges, Almonds, Date. devamı için...
|
|
6118 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 1 saat, Fitbit-4640steps - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 4 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|