28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 41,85g | Prot: 150,02g | Karb: 221,19g.
Kahvaltı: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Harry Das Volle Korn. Öğle Yemeği: Butter, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Bon-Ri Parboiled Reis. Akşam Yemeği: Krombacher Bier, Friki Geflügel Wintersteaks, Krombacher Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Tomaten. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|