28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 92,65g | Prot: 86,73g | Karb: 117,60g.
Kahvaltı: Ja! Natives Olivenöl Extra, Spiegelei. Öğle Yemeği: Speisequark 20 %, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Honig, Bananen, Äpfel (ohne Schale). Akşam Yemeği: Aldi Schweinebraten, Aldi Käseaufschnitt, Delikata Margarine, Ofterdinger Fleischsalat, Goldähren Vollkorn Sandwich. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch & wenig Zucker. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Gehen, mittel (2,48 km) - 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Richtig klasse, dass es weiterhin so schön abwärts geht! Ich freue mich jedes mal über den Grünen Pfeil bei dir. :-) Weiter so und ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende! :-)
28 Kas 14 üye tarafından: Everlost
|
Danke sehr :) Ich wünsche dir ebenfalls ein wunderschönes WE. Bald dürfte es auch gern mal schneien, außerdem mag ich die frische klare Luft, die wir hier oben zur Zeit haben. "Nordic by nature" sagen wir hier dazu ;-)
28 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|