|
Con un miedo me pese!! Lpm 😬
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 51,85g | Karb: 174,06g.
Kahvaltı: Manjar Dulce De Leche, Crackers, Cappuccino con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Emigrante Sardinas del Pacífico Enteras al Natural, Bulgur (Cocido). Akşam Yemeği: Crackers, Leche Descremada, Slim-Body Shake Batido Proteico Sabor Frutilla con Chantillí. Aperatifler/Diğer: Mate Amargo. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|