28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2723 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 112,26g | Karb: 418,57g.
Kahvaltı: Gotowana Soczewica, Swojska Chata Naleśniki z Serem, Turek Kremowy, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Dżem Truskawkowy Owocowa Rapsodia, Złota Rybka Filet z Morszczuka, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Jabłko, FruVita Jogurt Pitny Owoce Lesne, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Goody Vitelle Fit, Lidl Płatki Vitte, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Good Food Wafle Ryżowe Musli, Jabłko, Knorr Kostka Rosołowa. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|