anag656 Günlüğü, 03 Nis 22

Ayer en una fiesta comí unas 3.000 calorías (quizá más).
Qué me recomendáis hacer estos días para compensar?

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1022 kcal

Yağ: 34,53g | Prot: 62,08g | Karb: 116,39g.   Kahvaltı: Hacendado Semillas de Chia, Queso para Untar, Pan Blanco Tostado, Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Atún Claro al Natural, Entrepinares Queso Semicurado, Queso Gouda o Edam, Calabaza Asada, Arroz Blanco Cocido. Aperatifler/Diğer: Almendras. devamı için...

1395 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...