|
Slept total of 8hrs. Slept 4.8hrs last night. Slept 3.2hrs Nap 730pm-1040pm BM yes
|
121,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,0 kg.
Geriye kalan: 55,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 36,48g | Prot: 86,97g | Karb: 155,90g.
Kahvaltı: GRAIN_Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, Bananas, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Tap Water, Coffee. Öğle Yemeği: Tap Water, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, PROTEIN_POULTRY_Chicken+Chickpea Salad & Sandwich Filling _deelbee, Coffee, Tap Water, Spinach, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas. Akşam Yemeği: Tap Water, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Egg White, Bread Crumbs, Fleischmann's Corn Starch, Eastern Fisheries Alaskan Sole Fillets - Wild Caught, KFI- Kataria Foods Int'l Achari Mango Chutney Sauce - Pickled - 455Ml Bottle, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Spinach, Lundberg Wild Blend Rice. Aperatifler/Diğer: Coffee, Wasa Crisp'n Light, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). devamı için...
|
|
6577 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-6074steps - 2 saat ve 30 dakika, Pedal - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|