04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 58,56g | Prot: 56,04g | Karb: 91,61g.
Kahvaltı: DM Kürbiskerne , Milch 1,5%, Heidelbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Öğle Yemeği: Aldi Cashewkerne. Akşam Yemeği: Schafskäse, Avocado, Aldi Rote Paprika, Green Grocer's Broccoli, Balsamico, Karotten, Honig, Äpfel, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Aperatifler/Diğer: Honig, Seeberger Mandeln, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|