30 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 112,91g | Prot: 128,33g | Karb: 260,54g.
Kahvaltı: Marmelade, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Mischkornbrot, Frischkäse, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 617, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Chia-Samen, Bananen. Öğle Yemeği: Milfina Kräuterbutter, Pommes Frites, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Akşam Yemeği: Mandarine, Trockene oder Harte Salami, Golden Toast Weizen Toasties, Wonnemeyer Sweet Chili Peppers. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Krüger Caramel-Krokant Cappuccino, Teviana Schwedische Mandeltorte, Farmer Studentenfutter Classic, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Multipower 50% Protein Bar, K-Classic Butterkekse, Lindt Mini Pralinés. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|