04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 46,78g | Karb: 126,67g.
Kahvaltı: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Pomelo, Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pomelo, Ülker Fındıklı Çikolata, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
322 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|