30 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 88,12g | Prot: 106,21g | Karb: 286,11g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügelfleischwurst, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Ciabatta, Kräutertee, Aldi Kochschinken, Kaffee, Gutes Land Gouda , Lidl Bauernbrot (Grafschafter). Öğle Yemeği: Choco Edition 72% Edelbitter, Fettarmer Naturjoghurt, Birnen, Crownfield Cornflakes, Banane, Äpfel, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Ciabatta, Milfina Kräuterbutter, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Chili Con Carne, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Gelatelli Mini-Mix, REWE Frei von Vollmilchschokolade. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|