04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 45,41g | Prot: 101,45g | Karb: 324,55g.
Kahvaltı: 塩さば, バナナ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: みすずコーポレーション きつねあげ, カトキチ 日本そば. Akşam Yemeği: フードレーベル 牛角キムチ, 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aperatifler/Diğer: シノブフーズ 鮭いくら. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 32 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|