04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 28,61g | Prot: 55,16g | Karb: 98,66g.
Kahvaltı: Nescafé Tradición, Tomates Cherry, Quaker Galletón Tipo Casero Chips Chocolate, Gibit Batido Proteico. Öğle Yemeği: Lechuga, Fideos, Chuleta de Cerdo Frita. Akşam Yemeği: En Linea Ketchup, Salchicha o Hot Dog, Hallulla, Gibit Batido Proteico. Aperatifler/Diğer: Gullón Galletas Digestive sin Azúcar . devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Taekwondo - 1 saat ve 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|