05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 84,21g | Prot: 63,57g | Karb: 310,02g.
Kahvaltı: Mlekpol Mleko 3,2%, Płatki Kukurydziane. Öğle Yemeği: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Ogórek (Obrany), Majonez, Udko Kurczaka, Kapusta Pekińska, Pomidory, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych). Aperatifler/Diğer: Jacobs Latte Macchiato, Kawa z Cukrem, Biedronka Ciasto Ptysie z Kremem. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|