06 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 74,16g | Prot: 61,35g | Karb: 110,82g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Kölln Blütenzarte Haferflocken, DM Bio Mandelmus Braun, REWE Mandeln Gehackt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sesam Ungeschält. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Harvest Basket Kroketten, Paniertes Schnitzel, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Magnum Almond Mini. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|