06 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 66,44g | Karb: 195,68g.
Kahvaltı: Coop Laktosfri Lättmjölk, Healthyco Proteinella Salted Caramel , Banana, Oatly Havredryck, ICA Gott Liv Fiberhavregryn. Öğle Yemeği: Arla Lätt & Lagom, Heinz Mayonnaise, Broccoli , ICA Blomkål, Green Giant Majs, Kålrot, Carrots , ICA Majspanerad Grönsaksburgare . Akşam Yemeği: Garant Raps- & Smörolja, Carrots, Coop Vitkål, Broccoli , ICA Blomkål, Garant Fast Potatis, Jaka Pannbiffar I Sås. Aperatifler/Diğer: Healthyco Toffee Dessert Topping, Coop Laktosfri Lättmjölk , Utan tillsatt socker tigerkaka, Njie ProPud Toffee Twist. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|