sepsephi Günlüğü, 06 Nis 22

sepsephi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kalau karbohidrat lebih daru 50% berarti salah dong

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Nisan 2022:

759 kcal

Yağ: 25,49g | Prot: 43,89g | Karb: 93,95g. Kahvaltı: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nasi Putih, Buncis, Kubis. Akşam Yemeği: Jeruk, Bakwan, Pempek, Paha Ayam, Kurma, Semangka, Greenfields UHT Low Fat Milk. devamı için...

1746 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 52 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

aku juga lebih tapi karbohidrat ku dari oats sama buah jadi aku ga papain

06 Nis 22 üye tarafından: azkiyanika

Aku kentang Ama semangka Terus ad juga susu low fat

06 Nis 22 üye tarafından: sepsephi

Buncis banyak deh hahah

06 Nis 22 üye tarafından: sepsephi

Iya jadi kaya ga papa gitu

06 Nis 22 üye tarafından: azkiyanika

Karbo emang harus lebih banyak kak kalo tujuannya bukan untuk bulking. Karena karbo paling cepet diubah sama tubuh. Pengolahan lemak juga butuh karbo, pengolahan protein butuh lemak. Ak diet makan karbo aja kak, makan lemak dan protein banyak waktu cheating aja hehehehe

06 Nis 22 üye tarafından: angelinegabriella31

kebutuhan karbò memang lebih banyak sekitar 65% lemak 25% trus protein 15% itu rata² nya ya

06 Nis 22 üye tarafından: VISYEL


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sepsephi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sepsephi Günlüğü, 06 Nis 22

Yorum Gönder

sepsephi Kilo Geçmişi