06 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 36,83g | Prot: 187,92g | Karb: 322,77g.
Kahvaltı: 生卵, 永谷園 あさげ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Akşam Yemeği: エバラ食品 凄旨キムチ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aperatifler/Diğer: バナナ, サクラ印 レンゲのハチミツ, サトウ食品 サトウの切り餅 いっぽん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 37 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|