02 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 106,52g | Karb: 94,26g.
Kahvaltı: Ашан Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Tornado Десерт (Йогурт) с Шок.-Ван. Вкусом, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Штурвал Скумбрия Натуральная, Рассольник, Кофе (из Молотых Зерен), Семга на Пару, Торес Колбаса с/К Еврейская. Akşam Yemeği: Семга на Пару, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. Aperatifler/Diğer: Скумбрия, Жульен из Курицы с Грибами', Икра Свекольная с Черносливом, Каймак (Мягкий Сыр), Белый Хлеб. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|