05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 77,55g | Prot: 65,82g | Karb: 186,81g.
Kahvaltı: Queso Feta, Capuchino con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Sandwich de Miga, Capuchino con Leche Descremada. Akşam Yemeği: Garoto Chocolate Castaña Caju, Crufi Crema Helada , McDonald's Papas Fritas (Medianas), Milanesa de Carne Frita. Aperatifler/Diğer: la Abundancia Castañas de Caju Tostadas sin Sal Agregada, Nestle Cereales Trix , Manzana. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|