|
Miércoles fue día de ayuno y descansar.
Jueves se sigue de ayuno 🤜🤛🏽
|
79 kcal
|
Yağ: 2,19g | Prot: 2,32g | Karb: 13,66g.
Kahvaltı: Café Espresso. Öğle Yemeği: Café Espresso, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Aperatifler/Diğer: Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Té (Infusión). devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Fin del jueves , sigo en ayuno.
Algo mareada, voy a dormir.
Viernes sigo💪
07 Nis 22 üye tarafından: Pippin47
|
es mejor que hagas déficit calórico y hagas ejercicio antes que dejar de comer
12 Nis 22 üye tarafından: geritoo8
|
Está semana tengo pensado ayunar los mismos días! Jsjsj
15 Nis 22 üye tarafından: Turupu
|
16 Nis 22 üye tarafından: sotobonillanoelia
|
16 Nis 22 üye tarafından: sotobonillanoelia
|
Mi ayunos son por ejemplo, 2 días de pre ayuno comiendo papilla, yogur y cosas vegetales .. ayuno 3-4 días y pos ayuno igual que él pre ayuno. Ayuno es agua , mate, té, café, obvio q sin azúcares ni miel . Y buen descanso, sol, meditación 🧘♂️ en lo posible .
09 Eyl 22 üye tarafından: Pippin47
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|